只有珍惜時(shí)間的人，才能得到時(shí)間的慷慨，一分一秒都有回饋。16個(gè)改變拖延癥的方法，一起學(xué)習(xí)！
1.先完成最困難的任務(wù)
在實(shí)際工作中，你會(huì)逐步打消之前的各種顧慮，最棘手的事情解決后，剩下的工作會(huì)輕松愉悅地完成。
2.不輕易改變已經(jīng)制定的計(jì)劃
計(jì)劃永遠(yuǎn)不可能完美，不斷地調(diào)整內(nèi)容會(huì)使你的行動(dòng)無限期后延，認(rèn)真分析自己的畏懼心理，你會(huì)懂得維持這種心理毫無道理。
3.給自己安排出固定的時(shí)間
專門做被拖延的事情。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要在這15分鐘內(nèi)專心致志的工作，你往往可以做完許多拖延下來的事情。
4.從眼前的五分鐘做起
不要總是考慮各種長期計(jì)劃，應(yīng)充分利用眼前的五分鐘，不要一再推遲那些可以給你帶來快樂的事情。
5.不要為將要做的事情憂心忡忡
不要應(yīng)拖延時(shí)間而憂慮，要知道，珍愛自己的人是不會(huì)在精神上折磨自己。
6.設(shè)置好時(shí)間節(jié)點(diǎn)
給最重要的任務(wù)訂出完成的具體時(shí)間，在執(zhí)行過程中，注意追蹤任務(wù)的完成情況，在這個(gè)過程中，不要被其他瑣事干擾。
7.認(rèn)真審視當(dāng)下
找出你目前回避的各種事情，并且從現(xiàn)在起逐步消除自己的畏懼心理，解決問題的方法就是從現(xiàn)在開始！立即采取行動(dòng)！
8.感覺無聊時(shí)，積極利用自己的大腦
在單調(diào)無聊的會(huì)議上主動(dòng)提出一些問題扭轉(zhuǎn)沉悶氣氛，學(xué)會(huì)時(shí)刻調(diào)節(jié)氣氛，以積極的情緒提高做事效率。
9.認(rèn)真審視自己的生活
時(shí)間是有限的，你的全部生命只不過是短暫的一瞬間，因而在任何方面拖延時(shí)間都毫無道理。
10.鼓起勇氣去干一兩件你回避的事情
一個(gè)勇敢的行動(dòng)可以消除各種恐懼心理，不要被完美心態(tài)束縛，力求完美只不過是對(duì)當(dāng)前任務(wù)的恐懼。
11.晚上睡覺之前，努力排除疲勞感
不要以疲勞或疾病為借口拖延任何事情，當(dāng)你不認(rèn)為疲勞或疾病會(huì)影響你時(shí)，拖延行為也會(huì)奇跡般的消失。
12.不要再使用“希望”“但愿”“或許”等詞
這些詞會(huì)加重你的拖延癥，“我要努力”“我要做”“我保證”這些詞會(huì)更加調(diào)動(dòng)你的狀態(tài)，提高你的效率。
13.每天都記錄下你發(fā)出的抱怨和議論
做這種記錄一方面可以幫你意識(shí)到自己在生活中的評(píng)論行為，一方面也會(huì)促使你平時(shí)不要亂做評(píng)論和抱怨。
14.聽取他人意見
如果你拖拖延的事情涉及到其他人，你應(yīng)該與這些人及時(shí)商量，聽聽他們的意見，要敢于擺出自己的各種顧慮，并及時(shí)溝通解決，這樣有助于你驅(qū)散因拖延而產(chǎn)生的憂慮。
15.與家人一起去做想做而一直拖延的事情
一同打場球、出去吃頓飯、度假旅游，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種辦法會(huì)帶動(dòng)一家人克服拖延并從這些活動(dòng)中得到樂趣。
16.不要怨天尤人，做些實(shí)際工作
當(dāng)你積極行動(dòng)時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，正能量會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)喚醒，做實(shí)干家而不是希望家、幻想家或評(píng)論家。
